Gestion du stress au volant : quelques conseils
« Je n’ai pas le temps, je suis pressé ! »
Depuis quelques années, cette phrase fait partie de notre quotidien. Qui ne s’est jamais plaint de manquer de temps ? Dans notre société actuelle, nous sommes tous débordés: travail, maison, enfants,tâches ménagères. Nous sommes sur tous les fronts, tout le temps. Nous voulons faire au mieux, dans tous les domaines. Mais la gestion de toutes ces situations peut alors rapidement devenir une source de stress.
« Vais-je être à l’heure pour récupérer les enfants à l’école? »
« Ma présentation professionnelle va-t-elle convaincre mes clients? »
« Je dois penser à appeler le garage pour ma voiture. »
Toutes sortes de questions nous passent par la tête et nous travaillent. Généralement, ces moments de réflexions ne peuvent survenir que lorsque nous ne faisons rien, ou du moins lorsque nous ne sommes pas dérangés. Bien souvent, ce moment intervient lorsque nous conduisons.
Voici donc quelques conseils pour vous aider à éviter de vous laisser submerger par le stress au volant :
- N’oubliez pas qu’il n’y a pas de problème: pour chaque situation, même compliquée, il existe une solution
- Gardez votre calme et ne vous énervez pas, la situation ne fera qu’empirer
- Respirez calmement grâce à de grandes inspirations
- Éteignez la radio si vous sentez que vous entrez dans une situation pesante
- Concentrez vous uniquement sur la conduite (pas d’appel, de discussion)
- Si vous sentez le stress vous envahir et si vous le pouvez, arrêtez-vous, marchez quelques instants pour vous calmer
Nous vous proposons des modules de formation adaptés à la gestion du stress au volant. Grâce à notre partenaire, le Pôle Santé des Collines de Didenheim, nos prestations sont accompagnées d’interventions de thérapeutes. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.
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